Judulnya harusnya malas potong bawang, soalnya bawaannya nangis wkwk
Ini sebenarnya makanan sudah 4 sehat 5 sempurna. Dipiring sudah ada karbohidrat, protein, vitamin dan juga susu ( sebut saja produk susu olahan) ditambah segelas air putih. Pas mantap dan tidak enak kalo tiap hari wkwk. At least ini sehat .
1. Karbohidrat dari Kentang pure. cara buatnya kentang dikupas lalu direbus, lalu dienyek-enyek sambil ditambahkan susu murni cair.
2. Protein dari Nugget ikan. Cara buatnya beli disupermarket lalu goreng wkwk
3. Vitamin dari sayur brokoli yaitu vitamin C dan vitamin K. Cara buatnya didihkan air lalu masukkan brokoli yang sudah dicuci bersih jangan terlalu lama cukup 3-5 menit biar tetap bervitamin. Atau kalo ada kukusan, lebih bagus, cukup dikukus saja, sudah selesai.
4. Susu, dari saus yoghurt murni (olahan susu). Biar rasanya tidak terlalu mild campurkan olive oil lada hitam dan garam, takarannya cukup sedikit saja.
Ini menu penting untuk skip sehari dari rutinitas gorengan, biar tetap IMBANG hahaha
No comments:
Post a Comment